Kediri, Jawa Timur – Persiapan mudik Idul Fitri dilakukan sebagian besar masyarakat jauh hari sebelumnya, namun masih banyak yang memaksakan diri pulang kampung dalam kondisi kesehatan tidak fit. Hal ini berpotensi menyebabkan perjalanan tidak nyaman bahkan berujung pada kecelakaan fatal.
Beberapa permasalahan kesehatan yang perlu diwaspadai saat mudik antara lain kecelakaan lalu lintas, kelelahan, penurunan imunitas, dan penularan penyakit. Petugas kesehatan di posko mudik mengimbau masyarakat untuk melakukan beberapa langkah penting dalam menjaga kesehatan selama perjalanan.
“Saat mudik, sangat penting untuk menjaga stamina tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat dan bersih seperti buah serta sayur,” ujar salah satu petugas kesehatan di posko mudik Surabaya. “Kita juga mengingatkan agar tidak mengonsumsi obat-obatan terlarang atau minuman keras saat berkendara, serta kendalikan emosi agar stamina tetap prima.”
Petugas juga menambahkan pentingnya minum air yang cukup, tidak begadang sebelum berkendara, dan melakukan peregangan setiap 4 jam atau saat merasa lelah. “Peregangan memiliki banyak manfaat, seperti mengurangi ketegangan otot, risiko masalah punggung, cedera atau kram, serta meningkatkan relaksasi,” jelasnya.
Untuk memastikan perjalanan aman, petugas mengajak masyarakat untuk memeriksa kondisi kesehatan pengemudi terlebih dahulu. Pemeriksaan dapat dilakukan di Puskesmas, klinik, atau pos kesehatan umum yang tersedia di berbagai tempat. “Pemeriksaan di pos kesehatan gratis dan prosedurnya sederhana, meliputi pemeriksaan tekanan darah, denyut nadi, pernapasan, kadar gula darah, serta tes alkohol dan narkoba,” ungkap petugas. “Konsultasi hasil pemeriksaan juga tersedia untuk memastikan pengemudi layak berkendara.”
Selain itu, petugas mengingatkan pentingnya penanganan korban kecelakaan yang benar. “Angka kecelakaan saat mudik masih tinggi, dan ketidaktahuan cara menolong sering menyebabkan kondisi korban memburuk,” katanya. “Segera hubungi fasilitas kesehatan terdekat atau pusat layanan darurat Kabupaten Kediri di nomor 119 atau 085 212 117 119 saat menemukan kecelakaan.”
Petugas menjelaskan langkah penanganan yang benar: pastikan diri aman, amankan lokasi kejadian, matikan mesin kendaraan yang terlibat, prioritaskan korban yang masih hidup, pindahkan dengan hati-hati jika memungkinkan, dan jangan memindahkan kendaraan karena merupakan bukti kepolisian. “Sedikit kepedulian kita bisa menyelamatkan jiwa,” pungkas petugas.
Mudik sehat, Lebaran nyaman bersama keluarga.
Reporter : Ari wartani Soetro
